Świat saun
Odkryj urok i dobroczynne działanie sauny, drogę do harmonii ciała i umysłu. Regularny odpoczynek w saunach pozwoli Ci zapomnieć o stresie i troskach dnia codziennego. Dla wszystkich, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z sauną lub tych, którzy już ulegli urokowi sauny, oferujemy odpoczynek w 4 typach saun. Wzmocnij swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w Parku Termalnym w sercu Jesioników.
UWAGA
Wstęp do saun można nabyć wyłącznie w połączeniu ze wstępem na baseny.
SAUNA FIŃSKA
Regularne przebywanie w saunie ma pozytywny wpływ na kondycję skóry, przeciwdziała cellulitowi, ćwiczy nasze serce i układ krążenia, pomaga rozluźnić mięśnie po wysiłku i eliminuje substancje toksyczne. To również bardzo dobra opcja regeneracji i profilaktyki. Suna fińska ponadto wspomaga głębokie oddychanie poprzez wysokie temperatury, co może pomóc poprawić funkcjonowanie układu oddechowego i ogólne samopoczucie. Regularne wizyty w saunie mogą również zmniejszać ryzyko przeziębienia i innych chorób układu oddechowego.
TEMPERATURA
92-95°C
WILGOTNOŚĆ POWIETRZA
10%
CZAS PRZEBYWANIA
zalecane 15 min.
POJEMNOŚĆ
14-16 osób
SAUNA PAROWA
Para jest odpowiednia dla osób, które preferują w saunie niższe temperatury i wyższą wilgotność powietrza. Regularne wizyty w saunie parowej wspomagają leczenie stanów zapalnych dróg oddechowych oraz chorób reumatycznych. Para pomaga oczyścić ciało i umysł. Wilgotne środowisko sauny parowej również idealnie sprawdza się do nawilżania skóry i otwierania porów, umożliwiając głębsze oczyszczenie. Ta metoda korzystania z sauny może wzmocnić układ odpornościowy, ponieważ stymuluje produkcję białych krwinek, które zwalczają stany zapalne. Ponadto pobyt w saunie parowej może poprawić jakość snu ze względu na intensywny relaks, który zapewnia.
TEMPERATURA
45°C
WILGOTNOŚĆ POWIETRZA
prawie 100%
CZAS PRZEBYWANIA
zalecane 15-20 min.
POJEMNOŚĆ
10 osób
SAUNA AROMATYCZNA
Para w saunie aromatycznej wzbogacona jest olejkami eterycznymi z eukaliptusa, mentolu i innych substancji leczniczych. Pobyt w saunie jest dobrym uzupełnieniem skutecznego leczenia dróg oddechowych. Oczyszcza ciało i umysł, wywołuje głęboki relaks i zwiększa koncentrację. Terapia ta wspomaga również układ krwionośny, mogąc również obniżać napięcie mięśniowe i łagodzić ból. Esencje aromatyczne wzmacniają układ odpornościowy, przyczyniając się do ogólnego zdrowia organizmu. Ze względu na działanie ciepła i aromaterapię, endorfiny są uwalniane intensywniej, co poprawia nastrój i samopoczucie.
TEMPERATURA
42°C
WILGOTNOŚĆ POWIETRZA
prawie 80%
CZAS PRZEBYWANIA
20 min.
POJEMNOŚĆ
6-8 osób
SAUNA SOLNA
Regularne przebywanie w saunie solnej ma doskonałe działanie detoksykujące. Ma pozytywny wpływ na leczenie dróg oddechowych i chorób skórnych. Zwiększa odporność organizmu. Pobyt w saunie solnej chroni skórę przed procesami starzenia i łagodzi skutki palenia. Wdychanie pary solnej pomaga również oczyścić oskrzela oraz wspomaga leczenie astmy i alergii. Mikrocząsteczki soli wnikają głęboko w skórę, co wspomaga jej regenerację i poprawia wygląd. Właściwości te sprawiają, że sauna solna jest idealnym rozwiązaniem dla osób poszukujących naturalnych metod poprawy zdrowia i witalności.
TEMPERATURA
40°C
WILGOTNOŚĆ POWIETRZA
między 60-70%
CZAS PRZEBYWANIA
zalecane 20 min.
POJEMNOŚĆ
8 osób
TEPIDARIUM ŚWIATŁO
Piękne kształty wnętrza, przyjemne wyposażenie i wygodne leżanki tworzą relaksującą atmosferę, która pozwala zapomnieć o stresie i zmartwieniach. Temperatura w tepidarium została optymalnie ustawiona w taki sposób, by wspierać naturalne procesy relaksacyjne organizmu bez nadmiernego pocenia się. Terapia światłem, będąca częścią otoczenia, może wpływać pozytywnie na nastrój i ogólne samopoczucie. Leżanki zostały zaprojektowane w taki sposób, by zapewnić maksymalny komfort oraz wsparcie ciała podczas relaksu.
TEPIDARIUM CIEMNOŚĆ
Wyjątkowe otoczenie dla głębokiego relaksu zdominowane przez spokój i brak światła. Specjalnie podgrzewane płytki przeznaczone do odpoczywania zostały zaprojektowane w taki sposób, by pomóc rozluźnić napięcie mięśniowe i wspomóc krążenie krwi. Ciemne otoczenie pomaga lepiej zrelaksować umysł i pozwala na głębszą medytację, a nawet sen. Brak światła zwiększa również produkcję melatoniny, hormonu snu, co prowadzi do bardziej naturalnego i spokojnego snu.
KOMORA LODOWA
Chłodzenie ciała doskonale poprawia odporność i samopoczucie psychiczne. Komora lodowa może być używana jako atrakcyjny sposób chłodzenia ciała w ramach cyklu saunowania. Zimno natomiast spowoduje zwężenie naczyń krwionośnych, przywracając krążenie do stabilnego stanu. Cykl saunowania to proces, w którym naprzemiennie stosuje się pobyt w saunie, chłodzenie, a następnie powrót do temperatury pokojowej i są to działania poparte naukowo.
TEMPERATURA
cca 0-5°C
CZAS PRZEBYWANIA
5-10 min.
POJEMNOŚĆ
1-3 osób
DZIESIĘĆ PRZYKAZAŃ ZDROWEGO KORZYSTANIA Z SAUNY
1. Wizyta w saunie co najmniej 1 raz w tygodniu wzmocni dobroczynne działanie sauny.
2. Nie wchodź do sauny z pełnym żołądkiem ani na czczo, wówczas działanie sauny będzie mocniejsze.
3. Po wysiłku fizycznym i psychicznym ciało nie jest w równowadze. Daj mu 20 minut relaksu, a następnie wejdź do sauny.
4. Przed wejściem do sauny zdejmij strój kąpielowy, aby zapobiec osadzaniu się na nim substancji szkodliwych.
5. Przed wejściem do sauny dla poprawy skuteczności umyj się wodą, mydłem i dobrze się wytrzyj.
6. W saunie Twoje ciało detoksykuje się, usuwając substancje szkodliwe. Połóż się na prześcieradle lub ręczniku kąpielowym, który wchłonie usuwane toksyny.
7. Słuchaj sygnałów wysyłanych przez swoje ciało, opuść saunę, kiedy poczujesz palenie małżowin usznych, wierzchołka nosa, brodawek lub po upływie zalecanego czasu przebywania w saunie.
8. Ważną częścią całej sesji w saunie jest schłodzenie się pod prysznicem lub w komorze lodowej oraz relaks w tepidarium ŚWIATŁO i CIEMNOŚĆ.
9. Naprzemiennie stosowanie ciepło i chłodu warto powtórzyć 3x. Aby uniknąć ponownego rozgrzania ciała, po ostatnim schłodzeniu weź prysznic pod letnią wodą. Pory skóry są otwarte, dlatego nie używaj mydła, aby zapobiec ich zatkaniu.
10. Aby uzyskać maksymalny efekt, nie zanieczyszczaj organizmu substancjami toksycznymi. Nie spożywaj alkoholu i nie pal. Doświadczony saunamistrz z pewnością chętnie doradzi Ci w kwestii diety i nawadniania.